Hähnchen-Wraps mit Käse und Knoblauch

Hervorgehoben unter: Schnell & Einfach

Zubereitung dieser köstlichen Hähnchen-Wraps ist einfach und schnell! Saftiges Hähnchenfleisch wird mit aromatischem Knoblauch und schmelzendem Käse vereint, um einen herzhaften Genuss zu bieten, der sowohl für ein schnelles Mittagessen als auch für ein lässiges Abendessen perfekt geeignet ist. Wickeln Sie alles in frische Tortillas und lassen Sie sich von den Aromen begeistern. Genießen Sie diese Wraps mit frischem Gemüse oder einer würzigen Dip-Sauce für das ultimative Geschmackserlebnis.

Erstellt von

Leonie Brandt

Zuletzt aktualisiert am 2025-10-22T07:48:01.466Z

Diese Hähnchen-Wraps sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern bieten auch eine köstliche Mischung aus Aromen, die sie zu einem Favoriten für jede Gelegenheit machen.

Der perfekte Genuss für jede Gelegenheit

Hähnchen-Wraps sind die ideale Wahl, wenn Sie ein schnelles, aber dennoch köstliches Gericht zubereiten möchten. Egal ob für ein Mittagessen im Büro, ein Picknick im Freien oder ein entspanntes Abendessen mit Freunden – diese Wraps passen immer. Sie lassen sich schnell zubereiten und bieten durch die Kombination von Hähnchen, Käse und frischem Gemüse ein vollmundiges Geschmackserlebnis.

Darüber hinaus sind die Wraps äußerst vielseitig. Sie können je nach Saison und Vorlieben unterschiedliche Gemüsearten verwenden, wie zum Beispiel knackige Gurken, aromatische Avocado oder frische Basilikumblätter. Dies ermöglicht es Ihnen, immer neue Geschmackskombinationen zu kreieren und den Wraps eine persönliche Note zu verleihen.

Gesund und nahrhaft

Die Hähnchen-Wraps sind nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft. Hähnchenbrust enthält wertvolle Proteine, die für den Muskelaufbau wichtig sind und Ihnen gleichzeitig Energie für den Tag liefern. Kombiniert mit frischem Gemüse erhöhen sie den Gehalt an Vitaminen und Ballaststoffen, die für eine ausgewogene Ernährung unerlässlich sind.

Mit dem richtigen Käse können Sie zudem den Calciumbedarf decken, was für gesunde Knochen und Zähne wichtig ist. Entscheiden Sie sich für eine fettarme Käsevariante, um die Wraps noch gesünder zu gestalten, ohne auf den köstlichen Geschmack zu verzichten.

Zutaten

Die folgenden Zutaten werden benötigt:

Zutaten für die Hähnchen-Wraps

500g Hähnchenbrustfilet
4 große Tortillas
200g geriebener Käse (z.B. Gouda oder Cheddar)
3 Knoblauchzehen, fein gehackt
2 EL Olivenöl
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Frisches Gemüse (z.B. Paprika, Salat, Tomaten) zum Servieren
Würzige Dip-Sauce nach Wahl

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack zu erzielen.

Zubereitung

Folgen Sie diesen einfachen Schritten zur Zubereitung der Hähnchen-Wraps:

Hähnchenbrust vorbereiten

Hähnchenbrustfilet in kleine Stücke schneiden und mit Salz, Pfeffer und gehacktem Knoblauch marinieren.

Hähnchen anbraten

Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die marinierten Hähnchenstücke etwa 5-7 Minuten braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.

Wraps belegen

Die Tortillas auf einer sauberen Oberfläche ausbreiten und die gebratenen Hähnchenstücke gleichmäßig darauf verteilen. Danach mit geriebenem Käse und frischem Gemüse belegen.

Wraps wickeln

Die Tortillas von unten nach oben und von der Seite her einrollen, um die Füllungen sicher zu umschließen.

Servieren

Die Hähnchen-Wraps auf einem Teller anrichten und mit einer würzigen Dip-Sauce servieren.

Genießen Sie die Wraps warm und frisch!

Tipps zur Zubereitung

Um das beste Ergebnis zu erzielen, sollten Sie die Hähnchenbrust richtig marinieren. Lassen Sie das Hähnchen idealerweise einige Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ziehen, damit die Aromen intensivieren und das Fleisch saftiger wird. Wenn Sie in Eile sind, reichen auch 30 Minuten.

Achten Sie darauf, die Pfanne gut vorzuheizen, bevor Sie das Hähnchen anbraten. Dies sorgt dafür, dass das Fleisch schönbraun wird und die Säfte erhalten bleiben. Eine kurze Bratzeit bei hoher Temperatur ist der Schlüssel zu zartem Geflügel.

Variationen der Wraps

Diese Wraps lassen sich wunderbar abwandeln. Für einen asiatischen Touch können Sie der Füllung Sojasauce, Ingwer und Frühlingszwiebeln hinzufügen. Wraps mit Tex-Mex-Aromen erhalten Sie durch die Zugabe von schwarzem Bohnen, Mais und einer scharfen Salsa.

Für Vegetarier sind diese Wraps ebenso anpassbar: Ersetzen Sie das Hähnchen durch gegrilltes Gemüse, Tofu oder eine herzhafte Avocado-Creme. So stellen Sie sicher, dass jeder am Tisch sein persönliches Geschmackserlebnis hat.

Häufige Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Wraps im Voraus zubereiten?

Ja, die Hähnchen-Wraps können einige Stunden im Voraus vorbereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden.

→ Welches Gemüse eignet sich am besten als Beilage?

Frisch geschnittene Paprika, Gurken und Tomaten sind hervorragend geeignet.